Considerations To Know About हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं
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इससे वो धीमी गति से ब्लड में चीनी को रिलीज करते हैं और ब्लड शुगर स्पाइक को रोकते हैं. लीची में फाइबर भी अधिक होता है.इस वजह से ये अचानक होने वाले शुगर स्पाइक को रोकने में मदद कर सकता है. इसके अलावा लीची में नेचुरल शुगर फ्रुक्टोज होता है.
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अनाज – ब्राउन राइस, दलिया, होल वीट, होल वीट पास्ता, मल्टी ग्रेन ब्रेड और होल वीट ब्रेड आदि।
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आइसक्रीम-कुल्फी बनाने के लिए एक्सपायरी डेट वाला सालों पुराना रंग और फ्लेवर डाल रहे थे। जिस बाल्टी में मिक्सचर डाल रहे थे, वो कचरे की बाल्टी लग रही थी।
नींबू को निचोड़कर पानी के साथ ड्रिंक के रूप में पिएं। इससे हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को काफी राहत मिलेगी।
कम कैलोरी वाली क्रैनबेरी का रस रक्त वाहिकाओं को पतला करने और रक्त के उचित परिसंचरण में मदद करता है.
जवाब: चाहे लंच या डिनर दोनों करने के बाद आइसक्रीम नहीं खानी चाहिए। असल में आइसक्रीम में फैट ज्यादा होता है। जिससे ये डाइजेशन सिस्टम को धीमा कर देता है। खाना पचने में देर लगती है और पेट भारी-भारी लगने लगता है।
इसके सेवन से पाचन दुरुस्त रहता है. कब्ज से राहत मिलती है.
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